おもち

実家から送っていただきました。ありがとうありまとう。
おもちつくなら言ってくれればいいのに。手伝ったしつきたてを大根おろしで食べたかったよ。あー次のチャンスは来年なのかいつなのか...。

頭を空っぽにする技術って難しい

ヨガをやっていて最後に必ずシャバアーサナというステップを踏みます。
仰向けになって床に体をあずけて、意識を開放するのですがこれがなかなか難しい（私には）。

どうしても今日会った印象的な出来事をトレースしてしまう事が多いのです。その出来事はだいたい会社での事が多いから、意識的には会社にいるわけです。気分的にあまりよろしくない事だと、むむぅなんでアレはそういうごにょごにょ...とか、気分的によろしい事だと単純にその時の事を反芻していることが多い。それはシャバアーサナの時だけじゃなくて普段も。もう癖づいちゃってるようなのです。イカンナァと思いつつも直せない。

そしてそれは寝る直前にそういう状態になることも多く、あんまり意識が興奮していると眠れなかったりするわけです。でついついタイトルに惹かれてクリック↓。

具体的にはベッドに入る直前に、時間をかけて頭痛のタネや考え事やネガティブな思い出を「消していく」のです。レイ自身の表現によると、黒板に書いてある文字を1つずつゆっくりと消し去るように、消していくのです。このようにして「頭の中をすっかり空にしてから」眠りにつくのでした。そうすれば3時間程度の睡眠でも、質がよいので十分に疲れがとれると。
〜 ストレスを根こそぎ癒す睡眠法〜

http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=628

いやー空にするっていうのが難しいんだけどなぁ。でも黒板に書いてある文字をゆっくり消していくというイメージはなんとなく良いなぁと思う。ねこじるダンナ曰く頭をからっぽにするにも才能がいるんだとか。ねこじるはその天才だったとのこと。
最近ヨガのほうでは邪念が入るとき、ムリに空っぽにしようとせず別のイメージを思い浮かべるようにしています。たとえば夜空の星とか森の中の湖が光ってる様子とか、見たこともない光景も勝手にイメージ。そしてそれに集中。とりあえず意識は日常ではなく別のところになるので、リフレッシュは成功かな。次眠れなかったらこれやってみよう。

Louis Armstrong：What a wonderful world


50年後も見ることが出来るかな

I see trees of green red roses too
I see em bloom for me and for you
And I think to myself What a wonderful world

I see skies of blue clouds of white
Bright blessed days dark sacred nights
And I think to myself What a wonderful world

The colors of a rainbow so pretty in the sky
Are also on the faces of people going by
I see friends shaking hands sayin how do you do
They're really sayin I love you

I hear babies cry I watch them grow
They'll learn much more than I'll never know
And I think to myself What a wonderful world

Yes I think to myself What a wonderful world

バランス大事

もう随分前になるけど、友人とのやりとりの中で得たもの。
InputとOutputは両立しなければバランスが崩れるということ。
すごくシンプルだったゆえに衝撃。
それは何にでも当てはめることができると思う。

毎日たくさんのニュースを聞いてたくさんの情報をネットで触れて
それはなんだか不健康に思える。
情報の便秘？
まぁ特に普通っちゃ普通だし、いちいち反応してられないけど。
それを思ったのは私がブログもSNSも何もOutputしていなかったからです。
なんだか気持ち悪いし、それから恐れていることもひとつ。

以前なにかの本で読んだけれど、気持ちや考えを言葉という形あるものにしていかないと、しまいには自分の考えがわからなくなるんだとか。
・・・それはいやだ。

まずは語り抜けるようになろう。考え抜く力は、後から付いてくるのだから。

http://blog.livedoor.jp/dankogai/archives/50996823.html

そう、まずは語り抜けるようになる前に、語れるようにならないと。
タチコマみたいに並列化できれば人類も少しは賢くなるのにな。